Träning v 12

Träning v. 12

må 19/3 -vila
tis 20/ -skidor, ca 5km
ons 21/3 - E-fit
tors 22/3 -
fre 23/3 -
lör 24/3 -
sön 25/3 -

Träning v 11

Må - vila
tis- vila
Ons - E-fit, träningspass, 60min.
Tors - Bodypump, 60min.
Fre - vila
Lör -
Sön -

Har fått ont i halsen nu så blir nog vila i helgen :-( Jag som hade planerat in skidåkning :-((

Inspiration

Lite inspiration till alla Vasalopps-fantaster... Är det alltså såhär man kommer i form sommartid? Duktig är han iaf, den där Jörgen Brink =)!



Komma i form inför Vasaloppet 2013?



Ok, vill ju att videon ska synas? Varför fungerar det inte länka till en video så att hela videon kommer upp? jaja...det är iaf en video på Jörgen brink och hur man kommer i from inför Vasaloppet under sommartid. Se och njut =)

v. 10

Sportlovsvecka...för alla dom som har möjlighet att unna sig ledighet. Men även om man inte har sportlov eller lov för den delen så kan man unna sig lite sport och motion.

träning v. 10
må 5/3 - bodypump, ca 60min.
tis 6/3 -vila
ons 7/3 -vila/gym
tors 8/3 -zumba 60min + gym ca 2h. varav 1h= 30min. spinning och 15min. löpning, sen styrka och ben.
fre 9/3 -vila
lör 10/3 -skidor, ca 5km i spåret i Riekkola. 1h i spåret och sen tar det ca 1h att gå fram och tillbaka.
sön 11/3- 5 km skidåkning! På skidspåret i Riekkola! 1 h skidor och sedan 1h promenad fram å tillbaka...

v. 9 träning

Träning v 9

Har ej blivit mkt träning denna vecka eftersom jag legat sjuk i maginfluensa.... men det som hanns med var iaf:
må - vila
tis -vila
ons -vila
tors- gym 30 min spinning, 15min. löpning
fre - vila
lör - skidåkning på "spåret" i Riekkola, ca 5 km, 45min.
sön -gym 2h, ca 30 min spinning, 30min. löpning på löparbandet.