v. 9 träning

Träning v 9

Har ej blivit mkt träning denna vecka eftersom jag legat sjuk i maginfluensa.... men det som hanns med var iaf:
må - vila
tis -vila
ons -vila
tors- gym 30 min spinning, 15min. löpning
fre - vila
lör - skidåkning på "spåret" i Riekkola, ca 5 km, 45min.
sön -gym 2h, ca 30 min spinning, 30min. löpning på löparbandet.