Jaha, en ny jobbvecka som innebär nya tag och nya träningspass att få in i schemat....
Träning v 5
mån - vila, ingen träning.
Gick och la mig ca 22.00, somnade inte förens vid 23.00, vaknade vid 04.00.
tis - vila, ingen träning. gick och la mig ca. 00.00 vaknade vid 07.30.
ons 1/2 - träning, ca 15min cykling, och ca 35min löpning, sprang 5km, sedan 15min. gång, sammanlagt 50min.på löpbandet. :)) looove it!! ska försöka lägga mig tidigt idag, och gå upp kl. 06.00 imorgon,så man får in lite rutiner...
tors - vila (promenad ca 1h under dagen)
fre - varit och gymmat, känt mig lite förkyld så tog inte i så hårt. måste vara pga promenaden i -30 kyla i torsdag. gymmade, ca 15min. cykling + 15min jogging på löpbandet.
lör -?
sön -?
tisdag 31 januari 2012
söndag 29 januari 2012
Bristen på solljus
Måste erkänna, jag längtar efter sommaren....
Att känna solens strålar mot ens hud!! Sol!!
Att springa/löpa utomhus i den friska luften, och känna solens värme och ljus...
Kanske är bristen på solljus här uppe i norr som får mig att längta efter sommar och sol. Har ju flyttat norrut, så här uppe är det verkligen brist på solljus, just nu går solen upp kanske vid 08.30 (och det är knappt att det syns, bara lite vid horisonten, för solen går precis upp över horisonten) sen går den ner ca 14.00. Så det är knappt 5,5h solljus. Dessutom är det knappt sol ute varje dag, utan har kanske bara vart några enstaka dagar som solen har tittat upp över horisonten och som det inte har varit mulet på, under de 3 veckor jag varit här uppe i norr.
Så bristen på solljus gör verkligen att man redan börjar längta efter sommar...Vet ej hur jag ska överleva de 3 kommande månaderna med kyla, mörker och minusgrader utomhus!! men man får ta en dag i taget. Och tänka positivt. Det är en fin årstid iofs, med tanke på all snö utomhus, man kan vara ute och åka skidor, det lyser upp från marken när det väl är ljust ute, man kan åka snowboard (har ännu inte tagit mig till någon backe än) och flera månader med skidåkning, i vår, när det börjar bli ljust ute och solen börjar titta fram lite oftare och Längre (!). Så kan man åka skidor ute på isen.....ahh...längtar.
Att känna solens strålar mot ens hud!! Sol!!
Att springa/löpa utomhus i den friska luften, och känna solens värme och ljus...
Kanske är bristen på solljus här uppe i norr som får mig att längta efter sommar och sol. Har ju flyttat norrut, så här uppe är det verkligen brist på solljus, just nu går solen upp kanske vid 08.30 (och det är knappt att det syns, bara lite vid horisonten, för solen går precis upp över horisonten) sen går den ner ca 14.00. Så det är knappt 5,5h solljus. Dessutom är det knappt sol ute varje dag, utan har kanske bara vart några enstaka dagar som solen har tittat upp över horisonten och som det inte har varit mulet på, under de 3 veckor jag varit här uppe i norr.
Så bristen på solljus gör verkligen att man redan börjar längta efter sommar...Vet ej hur jag ska överleva de 3 kommande månaderna med kyla, mörker och minusgrader utomhus!! men man får ta en dag i taget. Och tänka positivt. Det är en fin årstid iofs, med tanke på all snö utomhus, man kan vara ute och åka skidor, det lyser upp från marken när det väl är ljust ute, man kan åka snowboard (har ännu inte tagit mig till någon backe än) och flera månader med skidåkning, i vår, när det börjar bli ljust ute och solen börjar titta fram lite oftare och Längre (!). Så kan man åka skidor ute på isen.....ahh...längtar.
Träning v 4
År 2012
Söndag 22 jan - v. 3- skidåkning ca 2h. 30x2 min promenad fram och tillbaka, 1h. skidåkning i skidspåret, 5km.
Måndag 23/1-
Tisdag 24/1-
Onsdag 25/1- gym, 1h, varav 30min löpning, ca 5km.
Torsdag 26/1- Zumba, 1h. + 15min. löpning
Fredag 27/1-ledig dag, sovit, tagit det lugnt, vilat upp mig inför en ny jobbvecka.
Lördag 28/1-ledig, vilat och tagit det lugnt
Söndag 29/1- gymmade, varav 10-15 min. cykling och 35min löpning, ca 5,5km. eller var det 5,2km ???
Söndag 22 jan - v. 3- skidåkning ca 2h. 30x2 min promenad fram och tillbaka, 1h. skidåkning i skidspåret, 5km.
Måndag 23/1-
Tisdag 24/1-
Onsdag 25/1- gym, 1h, varav 30min löpning, ca 5km.
Torsdag 26/1- Zumba, 1h. + 15min. löpning
Fredag 27/1-ledig dag, sovit, tagit det lugnt, vilat upp mig inför en ny jobbvecka.
Lördag 28/1-ledig, vilat och tagit det lugnt
Söndag 29/1- gymmade, varav 10-15 min. cykling och 35min löpning, ca 5,5km. eller var det 5,2km ???
Prenumerera på:
Inlägg (Atom)